روزانہ ایک مالٹا کھائیں، ڈپریشن کو دور بھگائیں
لاہور (نیامحاذ) – ڈپریشن ایک پیچیدہ ذہنی مرض ہے جو صرف دماغ کو ہی نہیں بلکہ جسم کو بھی متاثر کرتا ہے۔ تاہم، اچھی خبر یہ ہے کہ روزانہ ایک مالٹا یا کسی بھی ترش پھل کا استعمال ڈپریشن سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
نجی ٹی وی “جیو نیوز” کے مطابق ہارورڈ میڈیکل اسکول کی ایک طبی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ ترش پھلوں کا زیادہ استعمال ڈپریشن کے خطرے کو نمایاں حد تک کم کر سکتا ہے۔
تحقیق میں 30 ہزار سے زائد خواتین کا ڈیٹا شامل
اس تحقیق میں 30,000 سے زائد خواتین کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا گیا، جس سے یہ معلوم ہوا کہ جو خواتین روزانہ مالٹے، لیموں یا دیگر ترش پھل کھاتی ہیں، ان میں ڈپریشن کا خطرہ 20 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
ترش پھل ڈپریشن کے خلاف کیسے مددگار ثابت ہوتے ہیں؟
تحقیق کے مطابق:
✅ معدے میں صحت بخش بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے، جو جسم میں ورم کو کم کرتا ہے۔
✅ دماغ میں سیروٹونین اور ڈوپامائن (خوشی کے ہارمونز) کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو موڈ بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔
ترش پھل کھانے کے کوئی نقصان دہ اثرات نہیں
ماہرین کا کہنا ہے کہ ترش پھل کھانے سے کوئی مضر اثرات مرتب نہیں ہوتے، اس لیے انہیں روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔
کیا یہ ڈپریشن کا علاج ہے؟
محققین نے تسلیم کیا کہ یہ پھل ڈپریشن کے مریضوں کے لیے مکمل علاج نہیں ہیں، لیکن ان کا باقاعدہ استعمال ڈپریشن کے امکانات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
یہ تحقیق معروف سائنسی جریدے “Microbiome” میں شائع ہوئی، اور ماہرین اس پر مزید تحقیق کرنے کی ضرورت پر بھی زور دے رہے ہیں۔
